Kayu Manis Bisa Turunkan Gula Darah, Mitos atau Fakta?
Kayu manis dipercaya dapat menurunkan gula darah secara alami. Namun, apakah benar fakta tersebut? Cari tahu yuk, mitos dan faktanya disini!
Banyak orang kini sudah mulai mencari alternatif alami dalam membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Salah satu bahan dapur yang kini sedang naik diperbincangkan adalah kayu manis.
Ramuan tradisional ini dipercaya mampu memberikan manfaat kesehatan, termasuk khasiatnya yakni sebagai kayu manis menurunkan gula darah secara efektif. Namun apakah benar?
Kayu manis yang biasanya dijadikan sebagai pemanis alami, konon dipercaya sebagai alasan mereka yang ingin mengontrol gula darah tanpa terlalu bergantung pada obat-obatan. Kepercayaan terus berkembang, karena sejumlah testimoni yang beredar di media sosial.
Baca Juga : Mengkudu Ampuh Turunkan Gula Darah, Benarkah?
Cara Kerja Kayu Manis dalam Menurunkan Gula Darah
Kayu manis mengandung senyawa penting dalam mendukung kesehatan metabolik. Senyawa inilah yang dapat diyakini dapat membantu tubuh untuk meningkatkan respons terhadap insulin, yaitu hormon yang bertugas untuk mengatur kadar gula dalam darah.
Agar tidak salah persepsi mengenai cara kerja dari kayu manis, berikut ini adalah beberapa penjelasan mengenai hubungan kayu manis dengan menurunkan gula darah :
1. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Kayu manis membantu sel tubuh merespons insulin dengan lebih baik, sehingga gula darah bisa lebih cepat diserap ke dalam sel dan tidak menumpuk dalam aliran darah.
2. Memperlambat Pengosongan Lambung
Kandungan dalam kayu manis bisa memperlambat proses pencernaan, khususnya dalam pengosongan lambung setelah makan. Hal ini membantu menahan lonjakan gula darah secara tiba-tiba setelah makan besar.
3. Menghambat Enzim Pencernaan Karbohidrat
Beberapa studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat menghambat enzim yang memecah karbohidrat di usus, sehingga penyerapan glukosa ke dalam darah menjadi lebih lambat.
Meskipun cara kerja kayu manis di atas cukup menggiurkan namun, perlu diingat bahwa setiap tubuh individu memiliki metabolisme yang berbeda pula. Ada baiknya untuk mendukung dengan gaya hidup yang sehat.
Baca Juga : Rahasia Redakan Asam Urat & Kolesterol dengan Mahkota Dewa
Tips Pencegahan Gula Darah Kembali Terjadi
Menjaga kadar gula darah agar tetap stabil memang tidak bisa dilakukan dengan satu cara saja. Diperlukan pula perubahan gaya hidup yang menyeluruh agar menghindari terjadinya lonjakan. Berikut ini adalah beberapa cara pencegahannya :
1. Konsumsi Makanan Seimbang
(Ilustrasi makan seimbang bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah, sumber : freepik)
Utamakan makanan tinggi serat seperti sayuran, buah rendah gula, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan olahan dan tinggi gula tambahan yang bisa memicu lonjakan glukosa.
2. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda minimal 30 menit sehari dapat membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efektif dan meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Kendalikan Stres
Stres kronis dapat memicu pelepasan hormon kortisol yang menaikkan kadar gula darah. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau aktivitas menyenangkan lainnya.
4. Tidur yang Cukup
Kurang tidur terbukti dapat mengganggu regulasi insulin dan menyebabkan lonjakan gula darah, jadi pastikan kamu mendapatkan waktu tidur 7–8 jam setiap malam.
5. Pantau Gula Darah Secara Rutin
Dengan memonitor gula darah secara berkala, kamu bisa lebih cepat mengetahui jika terjadi ketidakseimbangan dan segera melakukan penyesuaian pola hidup.
6. Konsumsi Herbal Pendukung
Selain kayu manis, kalian juga bisa mempertimbangkan konsumsi herbal alami yang dirancang secara khusus untuk membantu dalam menstabilkan gula darah. Salah satunya adalah dengan Bio Insuleaf.
Bio Insuleaf merupakan produk herbal yang terbuat dari kayu manis, brotowali, mengkudu, mahkota dewa, dan madu. Dikonsumsi dua kali sehari atau bisa sesuai dengan anjuran dan tetap berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk menggabungkan obat kimia dan bahan alami.
Sudah bersertifikasi BPOM dan Halal Indonesia sehingga aman untuk dikonsumsi. Bio Insuleaf sendiri sudah bisa didapatkan pada marketplace seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, dan Website Herbathos. #KembaliTerkendali dengan konsumsi Bio Insuleaf sekarang juga! (FAS)
Artikel Terkait :